Имбирь и кожура - очистят организм на ура: Детокс-диета на банане избавит от токсинов

Имбирь и кожура - очистят организм на ура: Детокс-диета на банане избавит от токсинов
00:30, апреля 22, 2024 Также поможет быстро похудеть к весне. Бананы достаточно питательные по своей структуре и могут выступать как отдельное блюдо, но многие не знают настоящую пользу фрукта. Кожура банана содержит в 2 раза больше клетчатки...
Источник: versiya.info
 
 

Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Перечислены продукты, которые очищают организм от токсинов

Перечислены продукты, которые очищают организм от токсинов Известно, что лёгким вредят курение, неправильное питание, загрязнение воздуха. Помочь исправить ситуацию могут определённые продукты. Антиоксиданты. …

Наука и Технологии 05:54, мая 13, 2024 | ferra.ru
Апельсиновая кожура оказалась полезна для здоровья сердца

Апельсиновая кожура оказалась полезна для здоровья сердца Оказывается, апельсиновая корка может послужить ключом к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Результаты этого исследования были опубликов …

Наука и Технологии 05:42, мая 30, 2024 | ferra.ru
AFC: кожура апельсина может помочь в борьбе со заболеваниями сердца

AFC: кожура апельсина может помочь в борьбе со заболеваниями сердца Новое исследование, проведенное учеными из Университета Флориды и опубликованное в журнале Agricultural and Food Chemistry (AFC), выявило важное откр …

Наука и Технологии 02:18, мая 30, 2024 | pravda.ru
Имбирь творит чудеса с организмом: 5 доказанных свойств

Имбирь творит чудеса с организмом: 5 доказанных свойств Корень имбиря несет в себе много пользы, и всему этому есть научные доказательства Корень имбиря уже давно перекочевал из аптечек древних врачевателе …

Наука и Технологии 18:10, августа 25, 2025 | hi-news.ru
Ученые: сон не очищает мозг от токсинов

Ученые: сон не очищает мозг от токсинов Китайские и европейские нейрофизиологи поставили под сомнение ускоренную очистку мозга от токсинов во время сна. …

Главные новости 02:24, мая 15, 2024 | 24smi.org
ТОП-5 продуктов, снижающих воспаление и укрепляющие иммунитет: имбирь, мед, чеснок

ТОП-5 продуктов, снижающих воспаление и укрепляющие иммунитет: имбирь, мед, чеснок Уфимские врачи перечислили продукты, обладающие массой полезных свойств, которые способны укрепить иммунитет в холодную погоду и защитить от вирусов, …

Медицина 12:10, ноября 23, 2024 | medpulse.ru
Водолазы очистят озеро Железноводска от мусора

Водолазы очистят озеро Железноводска от мусора Городское озеро в парке имени Станислава Говорухина в Железноводске очистят от стихийного мусора. Этим займутся водолазы, сообщили в администрации го …

Главные новости 06:00, мая 28, 2024 | atvmedia.ru
Учёные обнаружили, что сон не избавляет мозг от токсинов

Учёные обнаружили, что сон не избавляет мозг от токсинов За последнее десятилетие главным объяснением того, почему мы спим, было то, что сон дает мозгу возможность вымывать токсины. Однако новое исследовани …

Наука и Технологии 16:12, мая 14, 2024 | ferra.ru
Nature Neuroscience: сон не способен очистить мозг от токсинов

Nature Neuroscience: сон не способен очистить мозг от токсинов Длительное время принято было считать, что сон положительно влияет на очищение мозга от токсинов, накопившихся за день. Однако недавнее исследование, …

Наука и Технологии 14:06, мая 14, 2024 | pravda.ru
Учёные обнаружили, что сон не способен очистить мозг от токсинов

Учёные обнаружили, что сон не способен очистить мозг от токсинов Новое исследование британских ученых из Британского научно-исследовательского института деменции ставит под сомнение ранее существовавшую теорию о бл …

Наука и Технологии 14:06, мая 14, 2024 | pravda.ru
В Самаре очистят берег озера около Волгаря

В Самаре очистят берег озера около Волгаря В частности, в начале июня самарцы заметили в водоеме, расположенном на юго-западной окраине СДТ "Дубки", гниющую рыбу. На место выезжали сотрудники …

Главные новости 11:36, июня 6, 2024 | sovainfo.ru
Имбирь  свекла от дряхлого тела: Бодрящий коктейль из старухи сделает молодуху

Имбирь + свекла от дряхлого тела: Бодрящий коктейль из старухи сделает молодуху Он восстановит энергию и здоровье после праздников. Свекла содержит витамины С, В1, В2, В6, РР и даже U, которые пойдут на пользу организму. Напиток …

Медицина 00:36, апреля 26, 2024 | versiya.info
Эксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсинов

Эксперт раскрыл рецепт вкусного коктейля от шлаков и токсинов Всего 10 минут, потраченных на приготовление, сэкономят целые дни в кабинете врача. Очистить организм можно без всяких препаратов или специальных кур …

Медицина 21:54, апреля 23, 2024 | versiya.info
Три реки очистят на Ставрополье в рамках экоакции Марафон зеленых дел

Три реки очистят на Ставрополье в рамках экоакции «Марафон зеленых дел» Ставрополье участвует во Всероссийской экоакции «Марафон зеленых дел», которую запустило движение «Экосистема». Волонтеры призывают обратить внимание …

Главные новости 13:07, мая 28, 2024 | stavropolye.tv
Волонтеры очистят от мусора дно около Ротонды и городской пляж

Волонтеры очистят от мусора дно около Ротонды и городской пляж В субботу, 18 мая, на набережной Космонавтов в Саратове состоится экологический субботник. В районе Ротонды водолазы очистят дно от мусора. Начало ак …

Общество 10:48, мая 17, 2024 | news.sarbc.ru
Имбирь от тумана в голове: Найден способ улучшить работу мозга простым средством

Имбирь от тумана в голове: Найден способ улучшить работу мозга простым средством Сладкая пилюля поднимет производительность до конца рабочего дня. Диетологи из Иркутска предложили на завтрак съедать кусочек шоколада с имбирём и ко …

Медицина 15:42, апреля 19, 2024 | versiya.info
Водяные гиацинты очистят водоемы Нижнего Тагила от тяжелых металлов и органических загрязнений

Водяные гиацинты очистят водоемы Нижнего Тагила от тяжелых металлов и органических загрязнений Экологи ЕВРАЗ НТМК совместно с воспитанниками станции юных натуралистов заселили акваторию прудков-осветлителей рек Вязовки и Малой Кушвы растениями …

Главные новости 23:30, июня 5, 2024 | 66.ru
В Подмосковье очистят более 10 водоёмов в рамках программы 100 прудов и озёр в 2024 году

В Подмосковье очистят более 10 водоёмов в рамках программы «100 прудов и озёр» в 2024 году В Московской области очистят более десяти водоёмов в рамках программы «100 прудов и озёр» в 2024 году. Голосование проходило зимой, на нём было предс …

Главные новости 21:18, апреля 18, 2024 | russian.rt.com
Подтяжка груди избавит от психологического дискомфорта

Подтяжка груди избавит от психологического дискомфорта Изменение формы груди - не редкость после родов и процесса грудного вскармливания. Очевидные неудобства из-за потери упругости, обвисания приносят де …

Медицина 06:10, ноября 16, 2024 | versiya.info
2 дня и с носа не течёт: Китайский рецепт мгновенно избавит от насморка

2 дня и с носа не течёт: Китайский рецепт мгновенно избавит от насморка Можно вылечить даже гайморит. Эксперт Су Линь предложил универсальное лечение для россиян. Всё, что нужно — головка чеснока и пара капель эвкал …

Медицина 05:24, апреля 25, 2024 | versiya.info
Лекарство на подоконнике: От каких болезней избавит выращенный зелёный лук

Лекарство на подоконнике: От каких болезней избавит выращенный зелёный лук Домашняя грядка укрепит иммунитет и очистит кишечник от шлаков. Зелень зимой неимоверно дорогая. Поэтому многие хозяюшки выращивают лучок на кухне. Э …

Медицина 15:00, апреля 17, 2024 | versiya.info
Apple представила новую функцию iOS 18, которая избавит вас от укачивания в автомобиле

Apple представила новую функцию iOS 18, которая избавит вас от укачивания в автомобиле Компания Apple представила первую волну новых функций iOS 18, которые появятся позже в этом году. Речь идёт о новых специальных возможностях.Одним из …

Наука и Технологии 22:42, мая 16, 2024 | ichip.ru
Внедрение этой системы избавит автовладельцев от поддельных запчастей на рынке РФ

Внедрение этой системы избавит автовладельцев от поддельных запчастей на рынке РФ Российский рынок запчастей к 2024 году в целом справился с дефицитом, но возникла проблема с поддельными комплектующими, и без внедрения контролирующ …

Авто / Мото 17:18, апреля 18, 2024 | zr.ru
Медведев: выполнение задач СВО избавит Киев от неоколониальных оков Запада

Медведев: выполнение задач СВО избавит Киев от неоколониальных оков Запада Специальная военная операция (СВО) окажет содействие в освобождении Украины от неоколониальных оков Запада. Соответствующее мнение выразил заместител …

Главные новости 04:00, июня 14, 2024 | aif.ru
Медведев: Выполнение задач СВО избавит Украину от неоколониальных оков Запада

Медведев: Выполнение задач СВО избавит Украину от неоколониальных оков Запада Выполнение задач специальной военной операции избавит Украину от неоколониальных оков Запада, сообщил «Российской газете» зампред Совбеза РФ Дмитрий …

Главные новости 10:48, июня 14, 2024 | nsn.fm
На барнаульской КНС-21 начали монтаж установки, которая избавит от неприятного запаха

На барнаульской КНС-21 начали монтаж установки, которая избавит от неприятного запаха Подрядчик приступил к строительно-монтажным работам на территории канализационной насосной станции (КНС) в проезде Северном Власихинском, 84, в ЖК "А …

Главные новости 11:06, июня 5, 2024 | tolknews.ru
Не говорят, но лечат: Аквариум с рыбками дома избавит от стресса лучше лекарств

Не говорят, но лечат: Аквариум с рыбками дома избавит от стресса лучше лекарств Он поможет снять напряжение, не болеть и дольше жить. Стресс, как гипертония — тихий убийца. Он преследует современного человека постоянно, мед …

Медицина 00:30, апреля 22, 2024 | versiya.info
Тело нагнул  позвонок в норму вернул: Зарядка на диване избавит от радикулита за 3 вечера

Тело нагнул — позвонок в норму вернул: Зарядка на диване избавит от радикулита за 3 вечера Простые упражнения подвластны даже пенсионерам. Радикулит и другие болезни позвоночника могут проявиться в любом возрасте. Чтобы снять боль и её прич …

Медицина 00:30, апреля 22, 2024 | versiya.info
Чудо-напиток, который спасет от похмелья и избавит от стресса: на майских все побежите в магазин

Чудо-напиток, который спасет от похмелья и избавит от стресса: на майских все побежите в магазин Чудо-напиток, который спасет от похмелья и избавит от стресса: на майских все побежите в магазин В период майских праздников многие страдают от после …

Главные новости 12:48, мая 7, 2024 | pg12.ru
Простое средство неожиданно избавит дом от кошачьего запаха навсегда: стоит 2 рубля и есть на каждой кухне

Простое средство неожиданно избавит дом от кошачьего запаха навсегда: стоит 2 рубля и есть на каждой кухне Простое средство неожиданно избавит дом от кошачьего запаха навсегда: стоит 2 рубля и есть на каждой кухне Пока производители дорогих средств для убо …

Главные новости 00:10, ноября 10, 2024 | pg12.ru
Раскрыто, как недоедание влияет на организм человека

Раскрыто, как недоедание влияет на организм человека По состоянию на 18 мая от недоедания умер 31 человек, в том числе не менее 28 детей. По данным Всемирной организации здравоохранения, на юге Газы до …

Наука и Технологии 05:42, мая 30, 2024 | ferra.ru
Бышовец: Спартак при Слишковиче  системный организм

Бышовец: «Спартак» при Слишковиче — системный организм» Известный тренер Анатолий Бышовец поделился комментарием о работе Владимира Слишковича на посту исполняющего обязанности наставника «Спартака»Читать …

Футбол 15:12, мая 4, 2024 | euro-football.ru
Почему после 30 ощущение, что организм сыпется

Почему после 30 ощущение, что организм «сыпется» Эксклюзив14:44, 31 октября 2024, автор: Кутман С.Почему после 30 ощущение, что организм «сыпется»Почему после 30 ощущение старения становится сильнее …

Главные новости 12:10, ноября 10, 2024 | incnews.ru
В МОК рассказали, что допинг попал в организм Валиевой из-за дедушки

В МОК рассказали, что допинг попал в организм Валиевой из-за дедушки Спортсменка рассказала GAS, что имела бытовой контакт с дедушкиным лекарством, которое и могло стать причиной «загрязнения» её организма. Фото: www.c …

Спорт 06:10, января 22, 2026 | versiya.info
Организм уложил: Полина Гагарина оказалась под капельницей

«Организм уложил»: Полина Гагарина оказалась под капельницей Российская эстрадная певица Полина Гагарина оказалась под капельницей из-за плохого самочувствия, об этом сообщила артистка в своем личном блоге. Пол …

Главные новости 21:06, мая 10, 2024 | 5-tv.ru
Похудение и улучшение кровообращения: как ходьба оздоравливает организм

Похудение и улучшение кровообращения: как ходьба оздоравливает организм Ходьба является профилактикой сахарного диабета. Также она прекрасно действует на органы дыхания и кровообращения. А для некоторых людей - это единст …

Главные новости 03:00, мая 12, 2024 | sovainfo.ru
Осень без хандры: спасаем организм овощами и фруктами

Осень без хандры: спасаем организм овощами и фруктами Пришла настоящая осень – с дождями, холодом и нехваткой солнца. Самое время белгородцам вспомнить об овощах и фруктах – главных источниках полезных в …

Медицина 06:10, октября 30, 2025 | oskol.city
Нарколог рассказал, как никотин влияет на организм подростка

Нарколог рассказал, как никотин влияет на организм подростка Главный внештатный специалист по детской психиатрии-наркологии министерства здравоохранения Самарской области, врач - психиатр-нарколог Алексей Катин …

Главные новости 19:12, мая 30, 2024 | sovainfo.ru
8 вредных блюд из СССР: едите до сих пор, а они убивают ваш организм

8 вредных блюд из СССР: едите до сих пор, а они убивают ваш организм 8 вредных блюд из СССР: едите до сих пор, а они убивают ваш организм Советская кухня оставила нам множество блюд, которые до сих пор популярны. Однак …

Главные новости 08:48, июня 13, 2024 | pg12.ru
Ученые сделали неожиданное заявление о влиянии сверхнагрузок на организм

Ученые сделали неожиданное заявление о влиянии сверхнагрузок на организм Чрезмерно сильные физические нагрузки могут продевать жизнь, заявили ученые из канадского Университета Альберты и австралийского Института медицински …

Главные новости 23:00, мая 15, 2024 | tolknews.ru
Организм кричит SOS: 5 признаков того, что визит к эндокринологу неотложный

Организм кричит SOS: 5 признаков того, что визит к эндокринологу неотложный Эксклюзив10:53, 27 марта 2025, автор: Быстрова А.Организм кричит SOS: 5 признаков того, что визит к эндокринологу неотложныйЭндокринолог причислила " …

Главные новости 18:10, апреля 13, 2025 | incnews.press
Когда вирусы просыпаются: как организм встречает эпидемический сезон

Когда вирусы просыпаются: как организм встречает эпидемический сезон Первые морозные лужи под ногами — сигнал не только смены погоды, но и старта эпидемического сезона. Каждый год с наступлением поздней осени вирусы сл …

Регионы 12:10, ноября 20, 2025 | gazetadaily.ru
Найден способ заставить организм сжигать больше калорий

Найден способ "заставить" организм сжигать больше калорий Ученые из Сиднейского технологического университета создали молекулы, которые могут безопасно заставлять клетки сжигать больше энергии и ускорять пох …

Наука 18:10, декабря 24, 2025 | gazeta.ru
Организм уложил: Полина Гагарина оказалась под капельницей из-за нагрузок

«Организм уложил»: Полина Гагарина оказалась под капельницей из-за нагрузок Певица Полина Гагарина в последнее время усиленно готовилась к большому сольному концерту, и ее организм дал сбой. Утром в четверг, 9 мая, она оказал …

Шоу-бизнес 08:18, мая 10, 2024 | news.rambler.ru
Полине Гагариной стало плохо  организм не выдержал нагрузки

Полине Гагариной стало плохо — организм не выдержал нагрузки На днях звезда объявила, что у ее команды начался период ежедневных репетиций масштабного концерта. Но здоровье подвело Полину, она вынуждена остатьс …

Шоу-бизнес 20:18, мая 9, 2024 | woman.ru
Психолог Самбурский рассказал, как подготовить организм к выходу на работу

Психолог Самбурский рассказал, как подготовить организм к выходу на работу Да-да, в первую очередь нужно позаботиться именно о нём. Объяснение простое: психическое состояние во многом зависит от физического. К тому же во вре …

Промышленность 16:06, мая 10, 2024 | secretmag.ru
Гигантский организм неизвестной природы поставил ученых в тупик

Гигантский организм неизвестной природы поставил ученых в тупик Огромные окаменелые структуры, оставленные организмом под названием Prototaxites, уже более 165 лет остаются одной из самых странных загадок палеонто …

Наука 12:10, января 23, 2026 | gazeta.ru
Врач Багатова: мясо в сочетании с гречкой перегружает организм

Врач Багатова: мясо в сочетании с гречкой перегружает организм Есть группы продуктов, которые плохо ладят друг с другом в желудочно-кишечном тракте человека. Как назло, это именно те сочетания, которые для многих …

Промышленность 17:06, мая 19, 2024 | secretmag.ru
Ставропольцам рассказали, как разгрузить организм после праздничных застолий

Ставропольцам рассказали, как разгрузить организм после праздничных застолий Зачастую майские праздники не обходятся без шашлыков и другой жирной и жареной пищи. Последствий от такого питания – тяжести, болей в животе и изжоги …

Главные новости 10:06, мая 5, 2024 | atvmedia.ru
Назван суперфуд, оказывающий положительное влияние на весь организм

Назван суперфуд, оказывающий положительное влияние на весь организм Один из древнейших организмов на планете - спирулина (одноклеточная сине-зеленая водоросль) является суперфудом, который оказывает положительное возд …

Регионы 16:01, июня 6, 2024 | gazeta.ru
Часто тянет на сладкое: врач рассказала, о чем сигналит организм

«Часто тянет на сладкое?»: врач рассказала, о чем сигналит организм Разъяснения дала диетолог Дарья Русакова. Постоянная тяга к сладкому может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Об этом рассказала врач-диетол …

Общество 06:54, мая 3, 2024 | rosbalt.ru
Гастроэнтеролог объяснила, почему организм бунтует против молока

Гастроэнтеролог объяснила, почему организм «бунтует» против молока Непереносимость лактозы может проявляться у людей из-за различных причин, включая генетические особенности и состояние кишечника. …

Главные новости 23:00, мая 2, 2024 | 24smi.org
CMA: в Канаде вылечили женщину, организм которой сам вырабатывал пиво

CMA: в Канаде вылечили женщину, организм которой сам вырабатывал пиво 50-летняя пациентка жаловалась на невнятную речь, сильную сонливость днём и нарушение координации. Сначала её считали пьяницей: уровень алкоголя в её …

Промышленность 17:36, июня 4, 2024 | secretmag.ru
NatComms: женский организм быстрее мужского адаптируется к космическому стрессу

NatComms: женский организм быстрее мужского адаптируется к космическому стрессу Международная команда исследователей под руководством специалистов из Медицинского колледжа Вейл Корнельского университета изучила влияние космически …

Наука и Технологии 16:48, июня 13, 2024 | pravda.ru
Австралийские учёные назвали продукты, насыщающие организм лучше других

Австралийские учёные назвали продукты, насыщающие организм лучше других Австралийские ученые исследовали влияние различных продуктов на чувство насыщения. Выяснилось, что важны не только калорийность и жиры, но и содержан …

Наука и Технологии 15:12, апреля 29, 2024 | pravda.ru
Почему организм сопротивляется потере веса и ожирению Ответ найден

Почему организм сопротивляется потере веса и ожирению? Ответ найден Многие люди, успешно избавляющиеся от лишнего веса, вскоре вновь сталкиваются с его набором. Новое исследование показало, что этот процесс может быть …

Наука и Технологии 06:10, ноября 19, 2024 | pravda.ru
Врач рассказал, какие продукты заставляют организм быстрее стареть

Врач рассказал, какие продукты заставляют организм быстрее стареть Врач-терапевт, диетолог Галина Волкова считает, что ультрапереработанные продукты, а также блюда с большим количеством сахара приводят к преждевремен …

Главные новости 11:24, мая 14, 2024 | sovainfo.ru
Да, некомфортно, но организм ко многому привыкает. Черезов  о гонках в сильные морозы

«Да, некомфортно, но организм ко многому привыкает». Черезов – о гонках в сильные морозы Двукратный призёр Олимпиад и трёхкратный чемпион мира в эстафетах российский биатлонист Иван Черезов рассказал, как относится к проведению гонок в си …

Спорт 19:30, мая 6, 2024 | championat.com
Гастроэнтеролог объяснил, почему организм может не переносить молоко или хлеб

Гастроэнтеролог объяснил, почему организм может не переносить молоко или хлеб По словам гастроэнтеролога Натальи Шульгиной, непереносимость этих веществ считается генетической. - Чтобы организм усвоил лактозу, он должен расщепи …

Главные новости 13:30, мая 2, 2024 | sovainfo.ru
Корица холестерина не боится: Как с помощью простой приправы очистить организм

Корица холестерина не боится: Как с помощью простой приправы очистить организм Пряность улучшит кровоток и спасёт от диабета. Корица обладает целебными свойствами, и способна регулировать сахар и уровень холестерина в крови. Про …

Медицина 15:48, апреля 21, 2024 | versiya.info
Можно трогать землю и животных: организм малыша должен знакомиться с патогенами

Можно трогать землю и животных: организм малыша должен знакомиться с патогенами Доктор Ульяна Гуреева напомнила россиянам, что для детей не стоит создавать чрезмерно стерильные условия, поскольку это может ухудшить иммунную систе …

Медицина 06:10, февраля 12, 2025 | medpulse.ru
В Петербурге три сестры довели себя до голодной смерти  родные считали, они чистят организм

В Петербурге три сестры довели себя до голодной смерти — родные считали, они чистят организм За два месяца до того, как родственники обнаружили молодых женщин мертвыми, они отказались от еды и закрылись от всего мира в своей комнате. …

Шоу-бизнес 00:10, августа 1, 2024 | woman.ru
Съесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаков

Съесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаков Чтобы эффективно очиститься от шлаков достаточно на неделю отказаться от мяса. Периодический детокс для желудка необходим так же, как гигиена для тел …

Медицина 15:42, апреля 19, 2024 | versiya.info
Бурятские врачи спасли женщину, организм которой загадочным образом отказывался принимать еду

Бурятские врачи спасли женщину, организм которой загадочным образом отказывался принимать еду Хирурги в Улан-Удэ спасли женщину, которая не могла есть два месяца. Состояние пациентки было критическим, она похудела до 45 килограммов. Об этом со …

Главные новости 06:00, июня 5, 2024 | life.ru
Самолёт долетел, а организм  нет: простые способы вернут бодрость даже после длинного рейса

Самолёт долетел, а организм — нет: простые способы вернут бодрость даже после длинного рейса Даже короткий перелёт может вызвать усталость, сухость кожи и головную боль, а после смены часовых поясов часто появляется бессонница и апатия. Канди …

Путешествия 00:10, октября 29, 2025 | pravda.ru
Владимир Пономарев: Нас заставляли заканчивать в 30, потому что организм стареет. Сейчас же тянут до 37-38, боятся потерять сумасшедшие деньги. Поэто

Владимир Пономарев: «Нас заставляли заканчивать в 30, потому что организм стареет. Сейчас же тянут до 37-38, боятся потерять сумасшедшие деньги. Поэтому такой плохой футбол» Об этом бывший футболист ЦСКА высказался, говоря об уходе Кирилла Набабкина из ЦСКА. «Я бы охарактеризовал его путь в ЦСКА на пять с минусом. Он моло …

Спорт 01:42, мая 22, 2024 | sports.ru